В приложении SuperMe можно отмечать дни, когда ты пил алкоголь. Это полезно: если хочешь что-то изменить, научись это считать. Хочешь пить меньше алкоголя, но не отказываться от него совсем, — записывай, сколько его пьёшь. (Хочешь отказаться совсем — записывайся в «Анонимные алкоголики».)
Внимательный читатель замечает здесь небольшую несостыковку: сколько алкоголя пьёшь и в какие дни ты его пил — это разные метрики. И это очень важный нюанс.
Если верить последним исследованиям о влиянии алкоголя на здоровье в пересказе Панчина, подход SuperMe не так уж и полезен.
Лучше всего пить умеренно, чем не пить вовсе. Оптимальная доза для долголетия: до 4 бокалов вина в неделю. Бокал — это 150 мл при крепости около 12%. Важно: нельзя всю неделю воздерживаться и выпивать все 4 бокала за пятничный вечер. Такой режим потребления будет вредить здоровью.
SuperMe же просто спрашивает, пьёшь ли ты алкоголь сегодня, и сообщает о вреде такого поведения, если часто отвечаешь положительно. То есть неважно, сколько выпито за день, для SuperMe любой день с алкоголем — негативное событие.
А ещё такой учёт повышает вероятность выпить больше одного бокала за день. Как? Выпиваешь бокал → понимаешь, что день придётся отметить красным (хе-хе) → ещё один бокал сегодня статистику уже не ухудшит.
В общем, надо делать аналогичное приложение, но с другой логикой:
- Учитывать именно количество выпитых бокалов;
- Оценивать пользовательское поведение по неделям;
- Считать неделю проваленной, если набралось более 2 бокалов в день или более 4 в неделю.
…
Опубликовано 30 июня 2025 года и 22 марта 2026 года во Френч-прессе.